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盤點八個熱門的極端減肥法

2013-11-10 21:00 編輯:領尚女性網 信息來源:網絡整理

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    導讀:導語:為了減肥,不少人真是絞盡腦汁奇思妙想頻頻冒出。這八個極端減肥法看了會讓你大吃一驚。不知道網友有沒有用過呢?小編必須提醒,愛美之心人皆有之,千萬別為了滿足變態

導語:為了減肥,不少人真是絞盡腦汁奇思妙想頻頻冒出。這八個極端減肥法看了會讓你大吃一驚。不知道網友有沒有用過呢?小編必須提醒,愛美之心人皆有之,千萬別為了滿足變態瘦的心理摧殘自己的身體。
 
  方便面減肥:
 
  傳播形式:用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺地區流行。
 
  關鍵詞:HCA
 
  頭頭是道:這里所指的方便面不是普通的方便面,而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點和所有減肥代餐一樣在于低熱量,并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物,抑制葡萄酸合成脂肪,持續以碳水化合物的形態存在于體內。
 
  效果:一旦停止,反彈沒商量。
 
  副作用:未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出,還是會形成脂肪貯存在體內;像其他所有減肥代餐一樣,不一定符合你的口味。一個月減輕2公斤體重,你通過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到,不一定非要吃泡面。
 
  辣椒減肥法:
 
  傳播形式:涂抹令全身皮膚發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。
 
  關鍵詞:“辣椒素”學名“唐辛子”
 
  頭頭是道:運動、攝食和體溫調節,是人體三種基本的產熱方式。攝取食用之后會產生熱反應的食品,能夠進步身體體溫,幫助熱量更快速消耗。辣椒內含的“辣椒素”進入人體后,會刺激交感神經系統,促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,造成能量代謝加速,促進體內脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢?且慢,很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高,比如宮保雞丁和麻辣火鍋,它們所含的高熱量,就算辣椒素在你體內發生化學作用令你汗流浹背,也抵消不了。
 
  難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎?實在不然。中醫發現,溫熱的食品都有助于減輕體重,如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品都含辣椒素,可以在攝食后刺激身體冒汗,進步體內脂肪的代謝,幫助熱量的消耗。
 
  效果:配合平淡少油的烹調方法,維持體重。
 
  副作用:攝取過多的辣椒,對消化器官刺激過大。
 
  蛋白質減肥法:
 
  傳播形式:以蛋白質維持生命,視碳水化合物如洪水猛獸。
 
  關鍵詞:蛋白質
 
  頭頭是道:蛋白質減肥法以為超重的根本原因是我們攝入了過多的碳水化合物(在我們的平衡膳食中55%~60%是碳水化合物),這一點對于那些平日食量大的人似乎很有說服力,由于他們總是比別人多吃一個面包或是一碗米飯??浯蟮鞍踪|是組成肌肉的重要成分。
 
  效果:短期內有成就感,但反彈率極高。
 
  固然蛋白質是組成肌肉的重要養分,但是大部分人日常就已經攝取過量了。
 
  副作用:破壞了營養平衡;可能產生高膽固醇;蛋白質的過量攝入會導致鈣從骨胳中流失,增加患骨質疏松癥的幾率;腎臟負擔加重,由于腎臟負責天生尿素以及處理蛋白質代謝過程中所產生的副產品;心臟病和癌癥發病幾率增加,由于有利于心臟和減少癌癥發病的食品多存在于碳水化合物中;終日倦怠、昏昏欲睡;纖維攝入危機,由于纖維也多存在于富含碳水化合物的食品中;維生素缺乏癥。
 
  高脂肪減肥法:
 
  傳播形式:盡情享用冰箱里的火腿,條件和蛋白質減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物。
 
  關鍵詞:脂肪
 
  頭頭是道:在缺乏碳水化合物的情況下,身體就會考慮集中消耗脂肪,由于正常情況下身體用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪。
 
  效果:開始時體重下降,隨即反彈。實際上食品中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近,身體對脂肪的代謝要比對蛋白質或碳水化合物的代謝輕易得多,任何情況下,代謝100克脂肪都只需要消耗3卡的熱量。

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