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這些減肥誤區千萬別再信了

2015-09-25 12:53 編輯:領尚女性網 信息來源:網絡整理

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    導讀:這些減肥誤區千萬別再信了,誤區一:每次慢跑30分鐘可減肥 慢跑雖然能有氧鍛煉,但減肥收效卻微不足道。有實踐證明,只有運動持續時間超過40分鐘,人體內的脂肪才會與糖原一起供

 這些減肥誤區千萬別再信了

  誤區一:每次慢跑30分鐘可減肥

  慢跑雖然能有氧鍛煉,但減肥收效卻微不足道。有實踐證明,只有運動持續時間超過40分鐘,人體內的脂肪才會與糖原一起供能。

  隨著運動時間的延長,脂肪供能的量最多可達總消耗量的85%。由此可見,短于40分鐘的運動無論強度如何,脂肪消耗都不明顯。

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